Als erwachsener Mann Freunde finden? Fang mit dem Kalender an
Wenn du als erwachsener Mann Freunde finden willst, renovier nicht erst deine Persönlichkeit. Trag dieselbe Sache zweimal in den Kalender ein. Im Erwachsenenleben verschwindet die beiläufige Wiederholung, die Schule oder Universität frei Haus geliefert haben. Ein legendärer Abend kann großartig sein. Er bleibt trotzdem nur ein Abend.
Der nützliche Wechsel führt vom Einzelereignis zum festen Termin: dienstags Krafttraining, donnerstags Kleinfeldfußball, sonntags Kaffee nach der Hunderunde. Die Aktivität ist kein Trick, um Gesprächen auszuweichen. Sie gibt beiden schlicht einen Grund, aufzutauchen, bevor jemand einen TED-Talk namens Warum du mich mögen solltest halten muss.
Freundschaft verlangt ein ärgerlich großes Zeitbudget
Der Kommunikationsforscher Jeffrey Hall befragte 355 Erwachsene in den USA, die kürzlich umgezogen waren, und begleitete in einer getrennten Längsschnittstudie 112 Erstsemester an einer Universität im Mittleren Westen. Beide Stichproben umfassten Männer und Frauen. Die Teilnehmenden schätzten die gemeinsamen Stunden und die Beziehungskategorie selbst ein. Halls zusammenfassende Einordnung - nicht drei feste Grenzwerte aus den Rohmodellen - lautete: etwa 40 bis 60 Stunden für die Entstehung einer lockeren Freundschaft, rund 80 bis 100 für den Wechsel von der Kategorie „lockerer Freund“ zu „Freund“ und 200 oder mehr, bis Freunde zu guten oder besten Freunden werden. Die zusammengefassten Angaben von 40 bis 60 und mindestens 200 Stunden bezogen sich auf die ersten sechs Wochen. Das sind Beobachtungsschätzungen, keine universelle Zeittabelle und keine Stoppuhr.
Als reine Rechenübung verteilen sich 40 Stunden bei 90 Minuten pro Woche auf ungefähr 27 Treffen. Das wirkt weniger einschüchternd, wenn du dabei ohnehin etwas tust, auf das du Lust hast. Ein guter Kaffee kann weiterhin großartig sein; er kann nur nicht feststellen, ob daraus eine Freundschaft wird. Der Gruppenchat erwirbt währenddessen vielleicht einen Doktortitel in Zeichensetzung.
Tu etwas. Dann begehe die radikale Tat, es wieder zu tun.
Hall fand Zusammenhänge zwischen Zeit und Nähe, doch nicht jede Stunde sah gleich aus. Bei den kürzlich Umgezogenen hingen gemeinsames Abhängen sowie Fernsehen, Filme oder Gaming mit mehr Nähe zusammen. Ein größerer Anteil der Zeit bei der Arbeit oder im Unterricht hing mit weniger Nähe zusammen; die Messwerte für gemeinsame Aktivitäten und Gruppenaktivitäten waren statistisch nicht signifikant.
Bei den Studierenden war ein Bündel aus fünf Gesprächsarten - darunter Neuigkeiten austauschen, ernsthafte, spielerische und liebevolle Gespräche - bei beiden Nachbefragungen mit wachsender Nähe verbunden. Mehr Small Talk hing nur zwischen Woche sechs und neun mit abnehmender Nähe zusammen. Nichts davon beweist, dass Dienstagsfußball Freundschaft produziert. Die praktische Folgerung ist kleiner: Ein wiederkehrender Freizeittermin kann Raum für angesammelte, freiwillig verbrachte Zeit schaffen, die in den Studien mit Nähe zusammenhing.
Eine qualitative Studie zur Förderung der psychischen Gesundheit von Männern arbeitete mit sieben Fokusgruppen in Sydney: 43 Männer aus der Bevölkerung und 16 männliche Interessenvertreter. Als mögliche Anlässe, Männer zusammenzubringen und der Gesundheitsförderung einen Rahmen zu geben, nannten die Teilnehmenden Sport, Gartenarbeit, Holzwerken, Automechanik, Mountainbiken und ähnliche Interessen; die erwartete Freude daran beschrieben sie als wichtigstes Teilnahmemotiv.
Die 43 Teilnehmer aus der Bevölkerung waren durchschnittlich 50,65 Jahre alt; 72 Prozent hatten einen Hochschulabschluss und 56 Prozent gaben ein Haushaltseinkommen von mehr als 100.000 Dollar an. Über Anzeigen und Gemeinschaftsgruppen meldeten sie sich freiwillig; die Interessenvertreter wurden gezielt rekrutiert. Laut den Forschenden sind die Ergebnisse nicht verallgemeinerbar. Die Studie untersuchte Vorschläge zur Gesundheitsförderung, nicht den Ausgang von Freundschaften. Also: eine brauchbare Ideenliste, keine Weltkarte männlicher Freundschaft.
Belege Journal of Social and Personal Relationships · PLOS ONE
Dein Kopf auf dem Heimweg ist ein verdächtiger Zeuge
In fünf Studien fanden Forschende eine Lücke in der gegenseitigen Einschätzung, den sogenannten Liking Gap: Nach Gesprächen unterschätzten Menschen im Durchschnitt, wie sehr die andere Person sie mochte und ihre Gesellschaft genossen hatte. Zu den Stichproben gehörten Fremde in Laboren, Teilnehmende mehrerer Gesprächsworkshops im Vereinigten Königreich und Erstsemester aus Studentenwohnheimen. Viele Teilnehmende waren jung oder hatten einen akademischen Bezug; der Befund galt nicht speziell für Männer.
Die interne Auswertung auf dem Heimweg kann also strenger sein als nötig. Das beglaubigt keine Zusage für nächsten Donnerstag: Die Studien maßen wahrgenommene Sympathie, nicht die Zuverlässigkeit von Plänen. Ein unbeholfener Witz ist aber ein dürftiger Grund, Woche zwei vorsorglich abzusagen. Frag klar, nimm die Antwort zunächst beim Wort und lass den Kalender - statt Gedankenlesen - den nächsten Datenpunkt liefern.
Mach aus den Befunden einen Plan - kein Versprechen
Die Studien liefern kein Freundschaftsrezept. Der folgende Plan ist lediglich eine praktische Möglichkeit, wiederholte, freiwillig verbrachte Zeit zu ermöglichen - keine Garantie für Nähe oder perfekte Anwesenheit. Eine Woche verpasst? Der feste Termin kann trotzdem bestehen bleiben. Das Gespräch war ganz gewöhnlich? Gut. Gewöhnliches lässt sich wiederholen; Feuerwerk taugt eher für übertriebene Pokalfeiern und zum Erschrecken von Hunden.
Wähle etwas, das einfach genug zu organisieren, konkret genug zum Stattfinden und angenehm genug ist, dass du auch hingehst, bevor daraus eine Freundschaft wird. Regelmäßigkeit eröffnet der Beziehung Gelegenheiten; weder der Kalender noch Brosky kann das Ergebnis versprechen. Deine Persönlichkeit darf ihre unbezahlten Überstunden einstellen.
- Wähle eine wiederkehrende Aktivität statt eines vagen Versprechens, mal etwas zu machen.
- Leg Tag, Uhrzeit und Ort fest, bevor alle nach Hause gehen.
- Biete einer Person einen freien Platz an, statt ein ganzes Komitee zu alarmieren.
- Betrachte den nächsten Termin als Standard und lass Raum für ein ehrliches Nein.